Um novo estudo realizado pela Universidade de Sussex, na Inglaterra, descobriu que a leitura pode reduzir os níveis de estresse em até 68%, pois os psicólogos acreditam que a mente humana precisa se concentrar na leitura e a distração de ser levado para um mundo literário facilita as tensões nos músculos e no coração.

A leitura sempre foi para mim o que uma válvula de escape é para uma panela de pressão. Você sabe para que serve aquele buraquinho onde escapa vapor e faz um barulhão durante o cozimento do feijão? Quando a pressão interna é muito alta e ultrapassa o nível de segurança, a válvula faz sua presença e alivia a pressão. A mesma coisa se aplica ao estresse e a leitura como válvula de escape!

Com a correria do dia-a-dia, com esse desejo insano em atender todas as nossas expectativas e a dos outros, nos vemos muitas vezes cheios de ansiedade, insônia, dores de cabeça e alterações repentinas de humor. É o estresse. Quando se está estressado, não adianta dormir o dia inteiro, pois embora seu corpo descanse, a sua mente ainda estará caótica. É por isso, que a leitura funciona tanto para mim.

Eu gosto de ler deitada, debaixo das cobertas, depois de um dia exaustivo antes de dormir. Já faz parte da minha rotina. O livro tem a capacidade de me distrair, me envolver, me tirar do meu mundo e me levar para longe! Sem contar que realmente diminui os meu níveis de estresse!

Com o distanciamento social como medida de prevenção à Covid-19, os livros se tornaram companheiros ainda mais requisitados. Mark Zuckerberg lê um livro a cada duas semanas, já Bill Gates diz ler todos os dias durante uma hora

E você? Também usa a leitura para diminuir o estresse?